مجله سلامت ارجمند مجله سلامتی، ورزش و تغذیه
راهنمای تغذیه در دوران حجم‌گیری (Bulking) دوران حجم‌گیری (Bulking) در بدنسازی به دوره‌ای اطلاق می‌شود که هدف اصلی، افزایش توده عضلانی و قدرت است. در این دوره، ورزشکاران با مصرف کالری بیشتر از آنچه می‌سوزانند (مازاد کالری)، به بدن سوخت لازم برای رشد عضلات را می‌دهند. با این حال، حجم‌گیری …
توضیحات بیشتر »راهنمای تغذیه در دوران حجم‌گیری (Bulking)
